2017年12月20日星期三

11条健康的饮食

  1、少吃油炸食物
  因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利大家對nu skin app的反應非常熱烈,我們提高了伺服器的要求,亦調整為一個新的香港專用下載道通,讓各事業經營夥伴都可以快捷地下載。 。
  2、少吃醃制食物
  這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
  3、少吃生冷、刺激性食物
  生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症nu skin 成功憑著「ageLOC Me」打破麻煩的護膚程度,只要一伸手就能取得所需精華液或乳霜,度身訂造最適合你的抗衰老精華和乳液。 。
  4、規律飲食
  研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
  5、定時定量
  要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。
  6、溫度適宜
  飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
  7、細嚼慢咽
  以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
  8、飲水擇時
  最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
  9、注意防寒
  胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
  10、避免刺激
  不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
  11、補充維生素C
  維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維素C的蔬菜和水果如新 ageloc me®新智我® 個人護膚管家,透過獨特ageLOC®科技,以一台肌膚管理智能儀器配合五支基準智芯組合而成,2017年1月中正式強勢推出。 。