11条健康的饮食

　　1、少吃油炸食物
　　因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利大家對nu skin app的反應非常熱烈，我們提高了伺服器的要求，亦調整為一個新的香港專用下載道通，讓各事業經營夥伴都可以快捷地下載。 。
　　2、少吃醃制食物
　　這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
　　3、少吃生冷、刺激性食物
　　生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症nu skin 成功憑著「ageLOC Me」打破麻煩的護膚程度，只要一伸手就能取得所需精華液或乳霜,度身訂造最適合你的抗衰老精華和乳液。 。
　　4、規律飲食
　　研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
　　5、定時定量
　　要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
　　6、溫度適宜
　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
　　7、細嚼慢咽
　　以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
　　8、飲水擇時
　　最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
　　9、注意防寒
　　胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　10、避免刺激
　　不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
　　11、補充維生素C
　　維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維素C的蔬菜和水果如新 ageloc me®新智我® 個人護膚管家，透過獨特ageLOC®科技，以一台肌膚管理智能儀器配合五支基準智芯組合而成，2017年1月中正式強勢推出。 。